비타민a 음식 모음!!!
우리 일상생활에서 비타민이라는 영양소가 얼마나 중요한지 아마 대부분의 사람들은 알고있을텐데요. 때문에 음식으로 제대로 섭취하는것말고도 알약으로 비타민을 섭취하는분들이 정말 많은것 같습니다. 오늘은 비타민A에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민A가 많은 음식과 비타민A가 부족할때 오늘 현상 그리고 비타민A의 효능등에 대해서 알아보겠습니다. 비타민A가 부족하면,, 몸에 점액질의 분비가 줄어들게 되어 박테리아에 감염될 확률이 높아집니다. 눈의 망막세포 영양소인 로돕신이 분비되지 않아 야맹증,안구건조증등에 걸릴 수 있습니다. 노화의 진행이 빨라지며 폐의기능이 떨어지고 암에대한 저항력이 약해집니다. 비타민A가 많이 들어 있는 음식은 ,, 동물성 ( 닭이나 소 돼지의 간, 달걀,뱀장어, 미꾸라지,꽁치,참치,방어,소라..
