임신을 하면 입덧을 하게 되는데요. 임신을 하고 출산을 한 분들이면 모두다 입을 모아 말하는게 바로 입덧만 아니면 출산의 고통쯤은 아무것도 아니라고 합니다. 출산할때 고통이 엄청나다는것은 다 알고 있으시죠? 그런데 입덧이 그것보다 훨씬 고통스럽다고 합니다. 입덧할때는 속이 너무 울렁거려서 어지러움, 두통등이 한번에 동반되어서 누어도 괴롭고 앉아서 괴롭고 서도 괴롭하고 하네요..
속이 울렁거릴때 좋은 음식에 대해서 알아두면 입덧으로 고생하시는분들도 도움이 되실것 같습니다. 속이 울렁거리는 원인은 여러가지가 있는데요. 임식을 잘못먹어 체했을때, 스트레스나 예민한 신경성으로 인한 위장장애등이 있습니다.
신맛을 가진 음식을 먹어주면 속이 울렁거리는 증상을 완화할 수 있습니다. 모과차,레몬차,매실차가 도움이 됩니다. 매실차는 소화작용을 도와주고 입맛을 돋아주는 효능이 있으며 모과차는 향기가 좋고 새콤달콤한 맛으로 울렁거림 증상에 도움이 될 수 있습니다.
위장장애가 있으신 분이라면 양배추를 많이먹는것이 도움이 됩니다. 익힌 양배추보다는 생양배추가 도움이 되는데요. 생양배추를 먹는것은 참 곤욕스러운 일입니다. 맛이 너무 이상하거든요. 그래서 생양배추는 사과와 요구르트같은것을 함께 넣고 갈아서 마시면 맛있게 먹을 수 있습니다.
속이 울렁거릴때 바나나,당근,브로콜리,토마토가 도움이 됩니다. 이러한 채소들은 위산을 중화시키는 효능이 있어 속이 쓰리고 아플때 울렁거릴때 모두 도움이 됩니다. 한 예로 술마시고 난 다음날 토마토 쥬스나 바나나, 당근쥬스를 마시면 속이 편안해지는것을 알 수 있습니다.
꿀은 면역력을 증가시키고 만병에 효과가 있다고 해서 매일 꾸준히 조금씩 먹어주면 좋다고 합니다. 또한 꿀은 위를 보호해주는 효능도 있는데. 따뜻한 꿀차 한잔을 마시는것도 도움이 됩니다.
