음식을 조금만 먹어도 오히려 먹지않을때에도 배에 가스가 찬것 같은 느낌이 들고 속이 더부룩하며 배가 불룩 솟아나와 있는 경우가 있습니다. 배에 가스가 찼다고 말하는데요. 속이 불편해 음식을 먹기도 쉽지 않고 소화불량 같은 느낌이 계속 들어 불편합니다. 배에 가스가 차는 원인은 여러가지가 있습니다. 배에 가스찼을때 원인을 살펴보고 그에 맞는 해결책을 찾아야 합니다.
속이쓰리거나 배가 아프는등의 통증이 없이 속이 더부룩하고 가스가 차며 헛배가 부를때 - 비장에 찬기운이 들어 배에 가스가 차는 경우일 수 있습니다. 여름에 찬 기운을 많이 쏘이거나 찬음식을 많이먹는 경우 생길수 있습니다. 따뜻한 음식과 차로 위장에 따뜻한 기운이 들게하는것이 좋습니다. 몸에 따뜻하게 해주는것이 좋습니다.
변비가 생기고 아랫배에 통증이 있으며 배에 가스찼을때 - 변비로 인해 복통과 함께 배에 가스가 차는것입니다. 변비해결을 하고 장운동을 위한 운동을 해주면 배에 가스가 차는것을 예방할 수 있습니다. 변비에 좋은 푸룬주스등을 마시는것도 좋으며 훌라우프등의 운동이 좋습니다.
음식을 먹을때 공기와 함께 마시게 되는데 몸속으로 공기가 많이 주입되어 배에 가스가 차는 경우도 있습니다. 또한 식이섬유를 너무 많이 섭취하거나 과민성대장증후군때문에 가스가 생기는 경우도 있습니다. 소화가 되기 힘든 잡곡밥을 먹거나 유당함량이 높은 제품을 많이 섭취하면 가스가 찰 수 있습니다
우유등의 유당제품을 잘 소화하지 못하는 경우 섭취를 제한하는것이 좋으며 탄산음료나 맥주등을 많이 마시지 말고 물을 많이 섭취하는것이 좋습니다. 지나친 잡곡류의 식사와 밀가루 음식등을 소화를 잘 시키지 못해 배에 가스가 많이 찰 수 있으니 주의하는것이 좋습니다.
