나이가 들수록 음식을 조심해서 먹는것이 얼마나 중요한지를 새삼 느끼고 있습니다. 나이가 어릴때는 정말 돌이라도 씹어먹을 나이라고 할만큼 소화력도 좋고 음식이 맛있는데 꺽이는 나이가 되기 시작하면 신체에 노화가 점점 오는건지 음식이 조금이라도 잘못먹게되면 엄청 심하게 체하고 잘 낫지도 않으며 고통이 상당합니다. 왜 소식이 중요한지 알것같습니다.
체했을때 좋은음식
체했을때 증상은 명치부위가 아프고 손발이 차가워지고 식은땀이 나며 어지러운 증상이 생기고 구토와 복통이 생기게 됩니다. 음식을 급하게 먹거나 과식을 하거나 컨디션이 좋지 않았을때 음식을 먹게되어도 체하는 경우가 많습니다. 그리고 불편한 자세로 먹을때, 추운곳에서 먹을때도 체한증상이 많이 나타납니다.
체했을때는 일단 음식을 먹는것을 멈추고 따뜻한 물을 마셔 위장을 편안하게 해주는것이 좋습니다. 천천히 물을 자주 마시는것이 좋고 설사등의 증세를 보인다면 보리차를 마시는것이 좋습니다. 매실액을 물에 희석시켜 먹으면 소화력을 높이는데 도움을 줍니다. 따뜻하게 매실액을 마시는것이 좋습니다. 무는 소화를 촉진시켜주고 몸속의 노폐물을 밖으로 내보내는 효과가 있습니다. 무를 갈아 무즙으로 먹는것이 좋습니다. 감초는 위벽을 보호하고 위를 활성화시켜주는 효과가 있습니다. 감초를 달여마시면 됩니다. 찬음식을 먹고 체했을때는 생강이 효과가 좋습니다.
체했을때 탄산을 마시게 되면 위벽을 자극해 편하게 해주어야 할 위를 더욱 힘들게 만듭니다.또한 탄산가스와 더불어 몸밖으로 자꾸만 방구가 나오는 증상을 겪게됩니다. 자주 체하는 사람은 음식을 여러번 자주씹어 삼키는 습관을 가져야 하며 지방이 많은음식, 향신료가 강한 음식은 피해주어야 합니다.
