현대인들의 자주 겪는 증상중에 하나가 바로 속이 더부룩할때 인 것 같습니다. 속이 더부룩할때 탄산음료를 드시는분들 많으시죠? 저 같은 경우는 탄산을 좋아하기도 하고 어릴때부터 소화기관이 약한 증상을 늘 겪어 왔기에 탄산을 달고 살았습니다. 어떤 음식을 먹어도 무조건 마지막에 탄산을 먹고 소화를 시키려고 했는데요. 요즘 여려 방송에서 닥터들이 나와서 하는 가장 많은 이야기가 바로 소화불량에 탄산음료를 먹지말라는 이야기입니다. 탄산은 소화를 돕는것이 아니라 오히려 소화기관을 약하게 하는 원인이 될 수 있다고 합니다.
속이 더부룩할때 여러가지 해결방법이 있습니다. 여러가지 방법을 하나씩 경험해보면서 자신에게 맞는 방법으로 속이 더부룩한 증상을 해결해나가는것이 가장 좋습니다. 속이 더부룩한 증상이 반복되는것은 근본적인 원인이 있기 때문입니다. 원인을 알아보고 하나씩 고쳐나가면 같은 증상으로 불편함을 겪는일을 해결할 수 있습니다.
예민하거나 스트레스를 많이 받는 경우
성격이 예민하거나 스트레스를 많이 받게 되면 몸의장기들의 기능이 현저하게 떨어져 제 기능을 발휘하지 못하게 됩니다. 성격이나 스트레스를 받는 상황을 한번에 바꿀수는 없습니다. 이럴때는 내가 좋아하고 즐길수 있는 취미를 하나 만드는것이 큰 도움이 됩니다. 특히 몸을 움직이는 운동은 스트레스 해소와 성격변화에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 자전거,요가,등산,수영,스쿼시,당구,악기배우기,노래배우기등 삶의 즐거움을 줄 수 있는 전환점을 마련해보는것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
음식을 빨리먹거나,과식하거나,기름진음식을 먹는 경우
속이 더부룩할때는 이미 내 소화기관에 이상이 있으며 제 기능을 발휘하고 있지 못한 상황입니다. 이럴때는 음식의 양을 줄이고 천천히 꼭꼭 씹는 습관으로 소화기관의 부담을 덜어주는것이 중요합니다. 좋은예로 체했을때는 하루나 이틀쯤 굶어주는것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 기름진 음식은 소화시키기가 어렵고 인스턴트 음식은 빨리 간편하게 먹을수는 있으나 방부제,빨리먹는습관등으로 좋지 않습니다.
물을 많이 마시고 몸을 자주 움직이는것이 좋습니다.
물을 많이 마시게 되면 식사량을 줄일수 있고 원활한 배변활동을 가져오며 피부미용에도 도움이 됩니다. 아침에 일어나서 미지근한 물 공복에 한잔이 정말 좋다고 하죠. 또한 위장의 운동에 도움이 되도록 자주 운동을 하고 몸을 움직여주는것도 도움이 됩니다. 매일 운동을 할 수 없다면 일주일에 2~3회만 운동을 해줘도 좋은 효과가 있습니다.
저같은 경우 자주 체하고 소화불량으로 몇년을 고생했는데 사실 그냥 그러려니 하고 만성으로 살다가 체하는 증상이 한달에 몇번씩 자주 반복되어 한의원으로 가서 치료를 한달넘게 받고 완전히 회복되었습니다. 소화제 복용을 상당히 오랜기간 했었는데 만성이 되었는지 약으로도 해결이 되지 않았는데 침치료는 저에게 상당히 효과가 있었습니다. 일단 약을 먹지 않아서 좋고 체한 경우 침치료는 즉각적인 치료효과가 있어서 마음에 들었습니다. 개인적으로 위장증세는 한의원이 효과가 가장 좋은것 같다는 생각이 듭니다.(광고아님;;;)
저는 다행이 저한테 맞는 방법을 찾아서 치료를 할 수 있었습니다. 10년이 넘는 세월동안 불편함을 겪으면서도 그러려니 살았던 것이 나이가 들면서 더욱 심각해지고 고통이 심해지면서 다른 질병까지 오게만들었던것이 참 후회가 되더라구요. 질병은 반복적인 증상이 나타나면 빨리 치료방법을 찾는것이 중요한것 같습니다.
